Entrena-T para el 10K UNICEF con Gacelas

  • En oferta
  • Precio habitual $1,910.00


EMPEZAMOS EL ENTRENAMIENTO RUMBO AL 10K UNICEF EL LUNES 11 DE SEPTIEMBRE

Entrena-T con el programa de 7 semanas diseñado para que logres tu mejor resultado en un 10K, un entrenamiento basado en cálculos específicos de cargas de trabajo y estrés generados por tu cuerpo. Cada sesión, incluso los días de descanso, tienen una razón de ser y una explicación clara de lo que debes realizar.

 

NÚMERO DE PARTICIPANTES

El cupo es LIMITADO a 40 personas

 

¿QUÉ INCLUYE?

  • Plan de entrenamiento
  • Acceso a plataforma EVEN
  • Entrenamiento en grupo (Bogotá)
  • Asesoría y comunicación directa con tu coach
  • Email diario con tu entrenamiento del día siguiente
  • Chat grupal para integración del equipo y coordinación
  • Workshop teórico-práctico sobre técnica de carrera- con test en 2k
  • Workshop de fortalecimiento específico y transferencia con charla de prevención de lesiones
  • Sesión de velocidad en pista.
  • Workshop sobre ‘conscious running’.
  • Sesión de fondo a las afueras de la ciudad con un picnic al final para hablar de estrategia de carrera y tips precompetencia (incluye parcialmente los costos del picnic)
  • Acompañamiento el día de la carrera en 3 ritmos de pacers
  • Tabla con listado de tus zonas de entrenamientos según resultados de valoración

 

PRECIO

Los precios están en precios mexicanos (1USD = 17.50MXP) 

Pago completo (7 semanas) $1,910 MXP (apróximadamente $110 USD)

Pago parcial (semanas 1 a 4) $1,220 MXP (apróximadamente $70 USD)

Pago parcial (semanas 5 a 7) $790 MXP (apróximadamente $45 USD)

 

TU COACHES

Daniela Mor. Antropóloga y coach de atletismo. Certificada en técnica y biomecánica de atletismo en USA.

Sebastián Peralta. Atleta de alto renidmiento, en la especialidad de semi-fondo, fondo y carreras de ascenso. Compitiendo en carreras desde los 1500 metros planos hasta maratones de montaña.

Daniel Arriaga. Atleta de alto renidmiento en la especialidad de velocidad, compitiendo en los 100 y 200 metros planos.

Carlos Borda. Fisioterapeuta deportivo, especialista en atletismo y ciclismo.

 

UBICACIÓN

El entrenamiento lo puedes seguir efectivamente usando nuestra plataforma de entrenamiento online y tendrás un head coach, Daniela, con quien resolver dudas sobre tu programa, entrenamiento y sesiones de trabajo.

ESTRUCTURA SEMANAL

Una semana típica tendrá la siguiente estructura (puede variar según la programación de sesiones grupales)

Lunes: Descanso

Martes: Running

Miércoles: Core training (tren superior)

Jueves: Running

Viernes:  Endurance training (tren inferior)

Sábado: Descanso

Domingo: Running

Lu Ma Mi Ju Vi Sa Do
Descanso Running Core Training
(tren superior)
Running Endurance Training
(tren inferior)
Descanso Running