Entrenamiento para 5k

  • En oferta
  • Precio habitual $ 590.00


El Archivo que obtendrás incluye:
  • Antecedentes y video de bienvenida
  • El objetivo específico del programa
  • Las consideraciones o supuestos sobre los que se elaboro el programa. Debes ser capaz de:
  1. Correr 30min continuos sin parar en una intensidad leve
  2. Realizar una prueba de 1.5km de alta intensidad
  • Recomendaciones generales con videos de ejemplo
  • Tabla de términos comunes para facilitar la comprensión del documento
  • Tabla de equivalencia de Zonas de Entrenamiento
  • 8 semanas de entrenamiento
  • Todas las sesiones tienen una descripción completa y detallada de lo que se debe realizar y cómo (incluyendo duración e intensidad) 
  • Video para poder realizar trabajo correctivo indicado 
  • Video para poder realizar el trabajo de fuerza indicado
  • Todo el entrenamiento se accede via la plataforma online EVEN.